Соколова Полина Соколова Полина 10.0

Можем ли мы контролировать свои сны?

  • Образование
  • 0
  • 525
  • 20 фев 2017

Нижний Новгород

Показать карту

Осознанные сновидения – это гибридное состояние сознания, когда пребывая во сне, наш мозг не перестаёт выполнять свои функции. В этом «возвышенном» состоянии не существует границ и рамок, но чтобы достичь в этом успеха – нужно сильно постараться.

Вы что-нибудь слышали о дневнике снов?

Ключом к сознанию, как ни странно, являются воспоминания, а ведение дневника поможет вам сохранить ваши сны. Просто положите рядом с кроватью, например, на прикроватную тумбу, блокнот или ежедневник, благодаря чему, вы не забудете утром записать важные детали, а ведь они вполне могут затеряться в памяти спустя короткое время. Чем больше подробностей, тем лучше.

Следует медитировать не менее 2-х раз в день

Очень важно ложиться спать с «ясной» головой, особенно, если делаете первые попытки взять контроль над своими сновидениями. Медитация пропагандирует здоровый образ жизни, ведь психическое здоровье должно быть приоритетом для каждого человека.

Попробуйте медитировать один раз в день и за полчаса до сна, потому как это занятие с большой вероятность расслабит ваше тело и приведёт в порядок все мысли.

Мнемоническая индукция осознанных сновидений

Чтобы уснуть, многие из нас начинают считать овец или баранов – наверняка вы об этом наслышаны. Это кажется немного глупым, но это действительно работает.

А теперь попробуйте задать себе цель помнить о своём сне – это должно стать вашим намерением. Наверняка, у вас есть важные неотложные дела, о которых вы вряд ли забудете или откажетесь их совершить – эксперты советуют добавить пункт о намерении помнить свой сон в этот список важных дел.

И если ваша цель играет для вас значимую роль, то она останется достаточно активной. Поэтому, если вы хотите рискнуть и прорваться в своё сознание, то перед сном сконцентрируйтесь на своей цели не забыть и помнить, что вы спите.

Час на ежедневное обдумывание осознанных сновидений

В интернете вашему вниманию представлено бесчисленное множество бесплатных ресурсов, которые связаны с осознанными сновидениями. На таких порталах вы можете более подробно ознакомиться с инструкцией управления собственными снами.

Возможно, сразу ничего не получится, но в сознание сможет проникнуть лишь тот, кто по-настоящему того желает.

Заинтересованные люди предпринимали попытки контролировать свои сны при помощи различных добавок и медикаментов, что вовсе не является необходимым фактором для достижения успеха. Но принимать витамины, например, рыбий жир, будет очень полезно, ведь это способствует здоровому функционированию мозга.

Никогда не расстраивайтесь, если ваши сны не становятся подвластными вам на протяжении какого-то времени. Лишь соблюдайте рекомендации и будьте самоотверженными, тогда у вас есть все шансы на управление своими снами. 

  • Здоровье
  • Лайфхаки
  • Мотивация
  • Опыт

Комментарии